Modo de energia alto rendimiento o equilibrado?

Tengo un dilema, y es que no se si usar modo alto rendimiento o equilibrado, tengo un PC de escritorio (R5 5600 + RX 6700 XT).
Mis dudas son, ¿Hay diferencia de FPS en juegos?, ¿Acorta la vida util de mis componentes?.

Aclaraciones: tengo buen flujo de aire y llevo un control estricto con las temperaturas, lo tengo controlado.