Que hago para aguantar mas corriendo? Me canso demasiado rapido..

VodkaKiler1007Hace 10 años16

Quieres ser preparador fisico y bienes a preguntar a un foro que ay que hacer paa ganar resistencia, pues vamos bien.

Batallador-676764161Hace 10 años17

Yo no creo que correr sea lo mejor. Creo que lo mejor es pegarse sprints, que te ponen a tope.

J5641benz5731Hace 10 años18

Cualquier ejercicio de cardio aumenta tu resistencia física en desplazamiento.

Biker104994Hace 10 años19

Vigila la velocidad que lleves al empezar a coger fondo, correr demasiado rapido puede hacer que tengas la molestia de tener periostitis. Empezar haciendo 10-15 corriendo a 5:30 aprox y incrementar la velocidad progresivamente. 

Por experiencia personal vigilar al correr de 4:00-3:50 las lesiones a partir de alli bajando de esta velocidad puede hacer aparecer lesiones fuertes. Yo hace 7 años empece corriendo poco...y ahora con un buen fondo, pero como maximo 30km x'D no paso de alli.

Adri08rm215Hace 10 años20

@Biker10 Empezar haciendo 10-15 km? Tu no estas bien

Jorge214953422Hace 10 años21

@Adri08rm 
Mostrar cita
@Biker10 Empezar haciendo 10-15 km? Tu no estas bien
Serefiere a min

Adri08rm215Hace 10 años22

@Jorge21495 Se refiere a 10km a 5:30 min por km

Pranas81Hace 10 años23

Te has hecho un analisis de sangre por si tienes anemia?
te han hecho un electro del corazon por asi hay alguna deformidad?
mucho ojito con eso porque con 17 años  eso no es normal.

SergioPS360HD33Hace 10 años24

@Pranas 
Mostrar cita
Te has hecho un analisis de sangre por si tienes anemia?
te han hecho un electro del corazon por asi hay alguna deformidad?
mucho ojito con eso porque con 17 años  eso no es normal.
no le metas miedo al chaval. Si no estás acostumbrado a hacer deporte,es normal que te canses en nada.


Youtube: http://www.youtube.com/user/SergioPS360HD
EDITADO EL 26-12-2013 / 13:04 (EDITADO 1 VEZ)