¿Los veganos viven más que los omnívoros?

Es interesante preguntarse si los veganos viven más que los carnívoros. Especialmente, porque el consumo exclusivo de plantas se asocia a un menor riesgo de desarrollar ciertos padecimientos. [b]Mucho se habla sobre las dietas veganas y los beneficios que traen no solo al medioambiente, sino también a la salud de aquellos que abandonan los productos de origen animal. ¿Pero, esto aplica cuando hablamos de longevidad?[/b]



[b]Hasta la fecha, no se conoce dieta alguna que detenga el proceso de envejecimiento[/b]. Por supuesto, ciertos cambios en nuestro estilo de vida contribuyen a prolongar un poco nuestra existencia. Y cuando se trata de las dietas veganas, depende mucho de la clase de alimentos que se consumen. Por ejemplo, los expertos recomiendan el consumo de alimentos orgánicos e integrales, con el mínimo procesamiento posible. Esto porque las proteínas de origen vegetal serían mejores que las de la carne procesada.

[size=27][b]¿Los veganos viven más? Beneficios de la dieta vegana.[/b][/size]

Es oportuno recordar que, en una dieta vegana, está prohibido comer cualquier producto de origen animal. Vamos, que [b]los veganos más puros incluso se privan de comer miel al considerarla subproducto animal. Lo mismo sucede con la gelatina, el maquillaje y diversos artículos de higiene, en caso de que presenten algún componente que pueda vincularse o probarse en animales.[/b]

Además de las frutas y vegetales, el veganismo cuenta con una amplia variedad de proteínas veganas y versiones propias de queso, carne y huevo. Por supuesto, todos estos son productos sin derivación animal que tienen como fin aportar sabor a la estricta dieta. [b][u]Este tipo de alimentación se ha asociado a una reducción de riesgos en el desarrollo de diversos padecimientos crónicos. Incluida la diabetis tipo 2, obesidad, enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer[/u].[/b]

Sin embargo, esto no significa que los veganos viven más. [b]Ni siquiera existen estudios o comparaciones estadísticas que permitan elaborar tal afirmación[/b]. En una investigación, [url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4191896/]se encontró[/url] que [b][u]los veganos tienen un riesgo hasta 12% menor de morir por cualquier causa a comparación de los omnívoros[/u][/b]. En [url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4691673/]otro estudio[/url] [b]se constató la reducción en la probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas en aquellos individuos que no consumen carne.[/b]



[size=27][b]¿Se puede vivir más?[/b][/size]

Los especialistas coinciden en que la alimentación ideal debe incluir cereales integrales, frutas, verduras, frutos secos y legumbres. Además de consumo de calcio, hierro y vitaminas D y B12 según las necesidades particulares de cada individuo. Sin embargo, igual de importante es la adopción y cuidado de hábitos saludables que mejoren la calidad de vida y prevengan enfermedades.

[b]Ningún tratamiento o dieta puede garantizar una vida más larga debido a razones multifactoriales para la longevidad[/b]. Pero una alimentación balanceada, la práctica regular de ejercicio y el bienestar individual, sin lugar a dudas garantizan una mejor calidad de vida. Si planeas hacer grandes cambios a tu vida, considera las necesidades de tu cuerpo y condiciones de salud subyacentes. Por eso, siempre es recomendable que consultes a un experto.